不眠は体の防御反応

2011年08月25日

【Body&mindメンテナンス】

「夜なかなか眠れない・・・」

私自身は、そのような経験が皆無なので、

ご相談の方の苦悩を受け止めてあげることと

具体的なアロマテラピー活用法をお伝えし、試してみていただき

経過をおうかがいすることぐらいしかできないのですが、

そんなとき、日経（たしか、20日前後だったと思う）に掲載されていた

国立精神・神経センターの興味深い実験が目にとびこみました。

「不眠がトラウマを防ぐ」

強い恐怖体験後に

多くの人が陥る一時的な不眠には

恐怖体験がトラウマとして定着するのを防ぐ作用がある

そんな実験発表。

心的外傷後（ＰＴＳＤ）の抑制などにつながるという。

睡眠には日中の経験を記憶として

脳に定着させる作用がある

しかし、あまりに強い恐怖が記憶として定着すると

関連する物体や風景をも恐れてしまう。

「眠れないのは（トラウマを防ぐ）自然な防衛反応のひとつ。

不眠に耐えることにもメリットがある。」

国立精神・神経センターの栗山室長の言葉に

心が軽くなる多くの方々がいることでしょう。

「眠り」と上手に付き合っていき、

アロマテラピーなど、ご自身なりの

リラックスできる手段を取り入れながら

お体にお疲れがでませんようにと願うばかりです。

夏休みもあとわずか。

皆さまにとって今日も素敵な1日となりますように。

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