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2019年01月16日

運動はやっぱり大事!今こそ続けてみるラジオ体操

【Body&mindメンテナンス】 ∟暮らしの質を高める 【アトリエ(自宅サロン含む)のひとこま】

前後開脚

前後開脚
5年前はまじめに毎日柔軟していました。
ずっとサボっていて今、ここまでいきません。
FBにも昔、アップしていた写真なので
見覚えのある方もいらっしゃると思います。

やらなくなると、当然ながら
体はかたくなります。

でも、やればまた体はこたえてくれます。

筋肉や骨を理解すると
どう動かせば無理がないかもわかる。



アロマテラピーアドバイザー対応アロマ検定クラスでは
健康学として、アロマテラピーインストラクターコースでは
解剖生理学、そしてライフオーガニスタレッスンでは、
季節のライフケアで身体のことを深く学習します。

体の機能を学べば学ぶほど
自分の身体、細胞1つ1つから
なんて愛おしいのだろうと思わずにはいられません。

どれだけ過酷な状況におかれようとも
病原菌と戦い、よりよく生きるために
けなげに活動している体内で
おこっているドラマの数かず。

それらのパフォーマンスをあげてあげることは
その体の主である自分の最低限の役目だよなって
思うわけです。

もともと誰もが持っている「免疫力」
この力を最大限発揮するためには、

質のよい睡眠
バランスのとれた食事
適度な運動
ストレスをためないこと
などなど

そんなの知っているよ、
わかっているよ、
当たり前じゃん。

と言われるような
ことなのです。

でも、とことんそれに向き合って
やっているのかと言われたらどうでしょう。

_________

忙しいし。
時間ないし。
めんどくさいし。

_________

今の今、病気でもなければ
生活習慣も振り返ることもないかもしれません。

でもここが整っていてこそ
アロマもハーブもいきてくるわけです。

もしそういうことが抜けているなと思ったら、
アロマやハーブを勉強をすることで、
こういうことの大切さを改めて
気付かせてくれる。

そう思って、向き合っていきましょう。



今日の自分が明日の自分を作り、
1週間後の自分を作り、
1ヶ月後、1年後、10年後の自分を作っている。

そう思った時、
早く着手した方がよいに決まっている!

その中でよく話しに出るのが
「食事」と「運動」

特に「運動」は続けるためには、
手軽にできることも必要な要素。

所要時間3分ちょっとで
きっちりまじめにやれば
真冬でも汗がにじむ運動

今、教室で生徒さんたちと一緒に
やり始めているその名も

_______________
/ ラジオ体操ブートキャンプ \

_______________

いつからでもどなたでも
入会いただけます(笑)

「ラジオ体操ブートキャンプ」
是非ご参加ください。

YouTubeで隙間時間に運動です。

ラジオ体操第一(youtube→★★
ラジオ体操第二(youtube→★★

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