QOLスクール&Labo
フェールマヴィ

 

すこ～しずつ気温が
あがってきて、

 

ちょっと歩いただけで
汗ばむ陽気になりましたね。

 

 

美容と健康には、
1日2リットルの
常温の水を飲むといい

 

 

とは、よく言われるのですが

 

私自身は、「水を飲む」
ことがなかなか
意識できていないです。

 

 

紅茶、コーヒーは
それぞれ1日1杯は飲むし、

 

プラスしてハーブティーも飲む。
煎茶も飲む。

 

 

1日に摂取する水分量は
多い方ですが、
アルコールも好きだし・・・。

 

水分摂取の仕方について
論ずることができません（苦笑）

 


しか～し！！

 

夏になると、
さっぱりしたものを好むようになるので

 

水分摂取の仕方が
これからのシーズン、一変します。

 

 

それがこのハーブ水。

 

 

フレッシュハーブを、
浄水に入れて冷蔵庫に
まる1日冷やすだけ。（最低半日）

 

 

この日のフレッシュハーブは、
●レモンバーベナ
●ローズゼラニウム
●ローズマリー

 

それにプラスして
ピンクグレープフルーツ果実を
5房ほど中に入れています。

 

さっぱりして
おいしいお水になります♪


こちらのハーブ水で使った
フレッシュハーブは、

 

 

●レモングラス
●ローズマリー
●ミント

 

 

これにプラスして、
オレンジの果実の輪切りを
中に入れています。

 

 

フレッシュハーブ特有の
すがすがしい香りが
一緒に楽しめるところがお勧め♪

 

 

是非、冷蔵庫の飲み物のお仲間に
加えてみてくださいね！

 

 

◆･･････・・◆
【おまけ】

 



前記事で、鈴なりになった
いちごをご紹介しましたが、

 

 

こちらは、鉢からランナーを伸ばして
いちごの小道ができました♪

 

 

歩けば2歩の小道です（笑）
（１，２だから”歩く”といわないか・・・）

 

 



↑こちらは、アトリエのシンボルツリー
エバーグリーン（エバーフレッシュ）の
お花です。

 

 

 



ネムノキの仲間で、
夜になると葉をとじるので、
眠っているようでかわいいです^^

 

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