QOLスクール&Labo
フェールマヴィ

12月に入り、一足一足と
寒さが掘り下げられるように、
目覚めの朝はまぶたが重いです。

 

 

お布団にずっとくるまっていたくて、
あと1分、いやあと2分・・・と
起き上がるまでのずるずるとした時間

 

 

絶つ合図は、
はぁ～っ！

 

（ため息じゃないですよ、
気合の腹式呼吸です）

 

 

キッチンにおりて、1番にやること
お湯をわかす
（水筒にいれるハーブティー用、料理用）

 

 



そして、ホーローのたらいにも
お湯をはってわかしちゃいます。

 

 

入れているのは、お料理にも使う
ローリエ（月桂樹）とローズマリー

 

 

たちまちキッチンは
気分upないい香りが充満。
しばし、この蒸気を浴びて・・・。

 

 

タオルをつけてしぼって、
顔に蒸しタオル。
シャキッ！さぁ、活動開始！！

 

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夜、そのままもう1回
娘が帰宅後に火にかける・・・。
まだまだいい香りです。

 



深呼吸をして蒸気を吸いながら・・・

 

 



タオルをしぼって

 

 



目の温湿布
疲れ目、ドライアイに。


 

気持ちがいいって言ってくれます。


 

（受験生のとき、これに、
毎晩、私のマッサージつきだったなぁ。
まだ小学生だったからね。）

 

 



首の後ろも温湿布
血行促進効果で冷え対策にもなるし、
コリにもいい。


 

 

筋肉痛緩和にもなるので
そんな時にも重宝します。

 

 



手浴
ぬるくなってきたら、熱湯をさして
ちょうどいいあんばいに。


 

 

手浴は、特に上半身の
疲労回復に効果を発揮するので
疲れがたまってなんとなく肩がこる、
頭が重いなどの症状があるときにもおすすめです。


 

 

詳しくは、雑誌に掲載していただいた
ハーブの利用法でご紹介しています。


 

（主に料理でよく使うような
身近なハーブを使って）


 



↓　↓　↓
「暮らし上手のもてなしごはん」
後ろの方にあるページ【暮らしのRecipe】で掲載



 

そして、愛用の野田琺瑯の小たらいは
ふきんの煮沸消毒ができるが便利。

 

 

取っ手がついているので、
持ち運びだけでなく、

 

 

物干しにかけられるので、
お日様に当てて気持ち良く
乾燥させてあげられます。



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日々のフレッシュな教室の様子は
FBページに掲載しています。↓


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◆石けんBasicコース
12月開講(→★★）

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